Terapijska Moć Masaže: Kako Vam Dodir Može Vratiti Ravnotežu

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje - sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su još stare civilizacije. Koristili su ih kao dio tradicionalnog liječenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno djelovanje masaže ugodno utiče na tjelesnu i psihičku ravnotežu.

Istorijska Perspektiva Masaže

Masaža se više ne koristi samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskom odnosu. Isto kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula.

Lična Iskustva sa Različitim Vrstama Masaže

Mnogi su probali razne vrste masaže, razne ambijente i tehnike. Na putovanjima ne propuštaju priliku da isprobaju lokalne masažne zanimljivosti. Posebno se izdvaja turski hamam kao izuzetna prilika za maksimalno uživanje - ceo proces sa saunom, kupanjem u oblaku pene, masažom lufom, ručnom masažom, blaženjem blatom i algama, da bi na kraju sve kulminiralo masažom uljem koja ostavlja osećaj lebdenja.

Terapijske Vrste Masaže

Kada ste prehlađeni, veoma pomaže relaks masaža uljem na bazi lekovitog bilja - skida temperaturu, opušta bolne mišiće i jača imunitet. Svaka masaža je korisna i blagotvorna ako je obavlja stručno lice. Posebne prednosti imaju refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima.

Aromaterapija kao Dopuna Masaži

Kada nam masažer trenutno nije pri ruci, možemo sami sebi pružiti dobrobiti opuštanja kroz aromaterapiju. Miris je jedan od naših osnovnih čula, pa je dobro naučiti koristiti taj osećaj. Eterična ulja ponovo uspostavljaju ravnotežu i harmoniju u našem telu, omekšavaju dušu i osećanja. Možemo napraviti sopstvene mešavine:

• Za opuštanje: 2 kapi lavande, 1 kap sandalovine, 3 kapi bergamota
• Za jačanje imunog sistema: 3 kapi bergamota, 1 kap čajevca, 2 kapi lavande, 1 kap eukaliptusa

Kromoterapija - Lečenje Bojama

Uz masažu, našem telu godi i svetlost u svim bojama. Još stare civilizacije poznavale su uticaj boja i koristile ih u lečenju:

• Crvena - povećava aktivnost i probavu
• Žuta - smanjuje napetost, umiruje želudac
• Zelena - smiruje živce i korigira disanje
• Plava - smiruje telo i snižava temperaturu

Samomasaža - Korak po Korak

Postoji i tehnika samomaseže koja opušta napete mišiće, zateže kožu i rešava stres:

1. Dlanove namažite bademovim uljem i uhvatite se za potiljak
2. Vrhovima prstiju nježno prelazite preko vratnih pršljenova
3. Kod izdisaja pritisnite rukama prema ključnim kostima, a kod udisaja smanjite pritisak (ponoviti 15 puta)
4. Kožu na trbuhu uhvatite palcem i kažiprstom, nježno je podignite i spustite (3-5 minuta dnevno)
5. Za glatko čelo - dlanove postavite tako da se vrhovi prstiju dodiruju čela i nježno povlačite prema obrvama (10 ponavljanja)

Hot Stone Masaža

Posebno se preporučuje hot stone masaža vulkanskim kamenjem koje u sebi krije lekovitu snagu. Pomaže kod izlučivanja toksina, reguliše energetske centre, a njihova toplina daje osećaj duboke opuštenosti.

Anticelulit Masaža - Iskustva i Saveti

Anticelulit masažu je najbolje započeti petog dana posle ciklusa. Tretman se obično sastoji od 10 tretmana (svaki dan), pa pauza do sledećeg ciklusa. Važno je da se masiraju i stomak i noge u celini, čak iako nema celulita svuda. Ako se pojave modrice, to znači da je pritisak prejak.

Masaža je jedinstven način da se brinemo o sebi - pomaže protiv celulita, bolova u leđima, stresa i napetosti. Kombinacija pokreta, aromaterapije i kromoterapije čini je savršenim terapijskim iskustvom koje svi zaslužujemo.