Najbolji Načini za Uklanjanje Celulita - Iskustva i Saveti

Celulit je problem koji muči mnoge žene, bez obzira na uzrast ili građu. Iako nije opasan po zdravlje, mnoge žene ga doživljavaju kao estetski problem koji žele da reše. U ovom članku ćemo prikazati različite metode borbe protiv celulita, kako one koje deluju površinski, tako i one koje pružaju dugotrajnije rezultate.

Zašto se pojavljuje celulit?

Celulit nastaje zbog narušenog cirkulisanja i gomilanja masnih naslaga ispod kože. Pored genetske predispozicije, na njegovu pojavu utiču i hormoni, loša ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti, stres i nezdrav način života.

Najefikasnije metode u borbi protiv celulita

1. Fizička aktivnost

Vežbanje je ključno u borbi protiv celulita. Najbolje rezultate daju vežbe koje aktiviraju problematične delove tela kao što su:

• Penjanje uz stepenice
• Čučnjevi
• Trčanje i brzo hodanje
• Biciklizam

Redovna fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju, ubrzava metabolizam i pomaže u sagorevanju masnih naslaga.

2. Pravilna ishrana

Ishrana igra ključnu ulogu u borbi protiv celulita. Preporučuje se:

• Izbegavanje gaziranih pića i sokova sa dodatnim šecerima
• Smanjenje unosa soli i masne hrane
• Povećanje unosa vode (najmanje 2 litre dnevno)
• Uključivanje ananasa i cimeta u ishranu, jer pomažu u razgradnji masti
• Konzumiranje zelenog čaja i đumbira koji stimulišu metabolizam

3. Masaže

Masaže su jedna od najefikasnijih metoda u borbi protiv celulita. Postoji više vrsta masaža:

• Ručne masaže - posebno se ističu one koje rade slepe osobe, jer imaju razvijeniji dodir
• Vakuumske masaže - pomoću specijalnih aparata
• Suve četkaste masaže - poboljšavaju cirkulaciju

Za bolje rezultate, masaže treba kombinovati sa anticelulit kremama ili uljima na bazi kofeina, bršljana ili cimeta.

4. Kozmetički preparati

Na tržištu postoji veliki izbor proizvoda za borbu protiv celulita. Neki od najpominjanih su:

• Gelovi na bazi bršljana
• Kofeinski preparati
• Kreme sa cimetom
• Termo aktivni gelovi
• Prirodna blata za zamatanje

Važno je napomenuti da kozmetički preparati daju najbolje rezultate kada se koriste u kombinaciji sa drugim metodama.

5. Piling i tretmani

Redovno izvođenje pilinga pomoću grubih sunđera ili specijalnih preparata poboljšava cirkulaciju i priprema kožu za apsorpciju aktivnih sastojaka iz anticelulit preparata. Takođe, korisni su i razni salonski tretmani kao što su:

• Zamatanje u foliju
• Termo tretmani
• Limpfne drenaže

Prirodni lekovi protiv celulita

Pored komercijalnih proizvoda, postoje i prirodni lekovi koji mogu pomoći u borbi protiv celulita:

• Kafa - koristi se kao piling ili u obliku preparata
• Cimet - poboljšava cirkulaciju i metabolizam
• Đumbir - stimulira sagorevanje masti
• Ananas - sadrži enzime koji razgrađuju masti

Koliko vremena je potrebno za vidljive rezultate?

Rezultati u borbi protiv celulita zavise od više faktora, uključujući stepen celulita, konzistentnost u primeni metoda i individualne karakteristike organizma. U proseku, prve promene se mogu primetiti nakon 4-6 nedelja redovnog tretmana.

Zaključak

Borba protiv celulita zahteva strpljenje i upornost. Najbolje rezultate daje kombinacija zdravog načina života, pravilne ishrane, redovne fizičke aktivnosti i odgovarajućih kozmetičkih tretmana. Važno je imati realna očekivanja i biti svestan da je celulit prirodna pojava koju mnoge žene doživljavaju.