Kako mi je 3 litre vode dnevno promenile život - Iskustva i saveti

Od kada znam za sebe mučila sam se sa viškom kilograma. Posle porođaja situacija se pogoršala - kilogrami su dolazili lako, a odlazili izuzetno sporo. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam i stalno nadut stomak. Probala sam sve - čajeve, tablete, razne recepte, ali ništa nije delovalo.

Preokret koji je promenio sve

Na internetu sam naišla na članak o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i kojoj se koža drastično poboljšala. Rešila sam da probam isti metod, ali ono što se desilo bilo je neverovatno.

Već drugo jutro sam primetila da mi je stomak manje naduven i manje osetljiv. Posle 7 dana, moj metabolizam se drastično ubrzao. Mesec dana kasnije, stala sam na vagu i shvatila da sam, bez ikakvih promena u ishrani, izgubila 7 kilograma!

Šta se tačno desilo u mom telu

Ispostavilo se da sam godinama bila dehidrirana. Umesto vode, pila sam kafu, čajeve i sokove. Kada sam počela da unosim dovoljno čiste vode, organizam je konačno dobio ono što mu je nedostajalo:

• Metabolizam mi se ubrzao za 30%
• Stolica je postala redovna (ranije sam išla u toalet samo jednom u 7 dana!)
• Koža mi je postala čistija i blistavija
• Celulit je nestao
• Prestala sam da osećam umor i glavobolje

Kako sam uspela da popijem 3 litre vode dnevno

Na početku mi je bilo teško. Evo par trikova koji su mi pomogli:

1. Koristim lepe flašice - Kupila sam atraktivne flašice za vodu koje stalno nosim sa sobom
2. Pijem kroz slamčicu - Tako ide mnogo lakše i brže
3. Koristim aplikaciju Water Your Body - Podseća me kada treba da popijem vodu
4. Raspoređujem unos - Ne pijem sve odjednom, već tokom celog dana
5. Počela sam postepeno - Prvih dana sam pila 1.5l, pa 2l, dok nisam stigla do 3l

Najčešće greške i zablude o vodi

U diskusijama sa drugim osobama, čula sam mnoge zablude:

"Ako pijem sokove i čaje, to se računa kao tečnost" - Ne! Kafa i čaj su diuretici koji izbacuju vodu iz organizma, dok sokovi sadrže šećer. Samo čista voda se računa.

"3 litre su previše, može da ošteti bubrege" - Ovo je istina samo ako se popije ogromna količina odjednom. Raspoređeno tokom dana, 3 litre su sasvim bezbedne za zdravu osobu.

- Kada osetimo žeđ, već smo dehidrirani. Bolje je piti redovno, pre nego što osetimo žed.

Koliko vode zaista treba popiti?

Opšte pravilo je da na svakih 25kg telesne težine treba popiti 1l vode. Dakle:

• 50kg = 2l vode
• 75kg = 3l vode
• 100kg = 4l vode

Leti ili pri fizičkoj aktivnosti, ove količine treba povećati.

Dodatni saveti za bolje rezultate

Evo još nekih trikova koje sam naučila:

• Čaj od koprive - Pomaže u detoksikaciji organizma
• Limun u vodi - Dodajte par kapi limuna za dodatne benefite
• Topla voda ujutru - Dve čaše mlake vode na prazan želudac čine čuda
• Ne pijte vodu uz obrok - Sačekajte barem 30 minuta posle jela

Iskustva drugih ljudi

Nakon što sam podelila svoje iskustvo, mnoge žene su probale isti metod. Evo šta su neke od njih rekle:

"Posle 10 dana redovnog unosa vode, prestale su mi glavobolje koje su me mučile godinama. Koža mi je postala blistavija, a stomak ravniji."

"Nikada nisam imala problema sa kilogramima, ali sam primetila da mi je koža mnogo lepša i hidriranija od kad pijem više vode."

"Popila sam 3 litre vode prvog dana i išla sam u toalet 20 puta! Ali posle nedelju dana, moj organizam se navikao i sada idem normalno."

Zašto voda deluje tako dobro?

Voda je osnova svih procesa u našem telu. Kada smo dovoljno hidrirani:

• Bubrezi bolje rade i izbacuju toksine
• Metabolizam ubrzava jer organizam ne mora da "štedi" vodu
• Koža postaje elastičnija i zdravija
• Prestajemo da mešamo glad i žed
• Organizam prestaje da zadržava vodu (što uzrokuje nadutost)

Moj savet vama

Ako se borite sa sporim metabolizmom, nadutim stomakom ili problemima sa kožom, probajte ovaj jednostavan metod. Ne košta ništa, a može vam promeniti život kao što je promenio moj.

Počnite polako - prvi dan popijte 1.5l, pa povećavajte količinu dok ne stignete do preporučene količine za vašu težinu. Već posle nedelju dana ćete osetiti prve rezultate!

Imate li sopstvena iskustva sa unosom vode? Podelite ih u komentarima!